- 春季是呼吸道疾病的高发期，怎样去预防要注意哪些事项呢？
- 如何预防各种疾病？
- 如何从根本上防控和解决呼吸道类疾病？
以我医生的经验来说，在呼吸道疾病多发的春季，做好预防可以减少很多发病的机会。在我们生活当中，其实有很多不起眼的事都可以帮助我们预防生病。
1.春天里，特别是初春，气温还没走完全回升，倒春寒还是很冷的，如果在这个时候不注意保暖，随意减少穿衣，很容易受凉，受凉之后，身体免疫力下降，就容易生病。所以在春天，我们还是要穿的暖和点，天气多变，小心为好。
2.我们的饮食要丰富多样，粗细搭配，多吃瓜果蔬菜，清淡饮食，保持大便通畅。一天一个苹果就很不错，中外名言。
3.春天了，万物都复苏了，你还有什么理由宅在家里偷懒，我们可以开始多跑跑健身房，或者简单点，就室外散散步好了，但也要注意运动过后不要着凉。
4.春天呼吸道疾病多发，人多的地方就不要去了，像超市，菜场这类地方，能少去就少去，容易相互传染，特别是近年来流感肆虐，想逃都难，别说普通人，我们医生都容易中招。
5.如果感到喉咙不舒服，鼻子有点塞这类感冒前期症状，一定要多喝水，保证充足睡眠，多休息，不要随随便便就吃抗生素，容易产生耐药。
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如何预防各种疾病？
我认为，预防疾病主要有一下几件事:坚持锻炼.多补充水份.保持良好的心态.注意休息.按时吃饭.勤检查身体.多喝茶少喝酒，多一份快乐，少一份烦脑，老人做到快到冬天时不要穿的太保暖了，春天到了，因气候时冷时热主意保暖。我就是这样做的，身体非常棒。
预防疾病这个问题算得上是千古大课题。
1，现代医学特别提倡预防为主，但是人这个东西，由于，生活的家庭环境，生活习惯，心理状态，受教育程度，个人生活爱好，东西南北中，地域广阔，其中的各种各样的因素，从那里预防。
2，应当明白的是，我国的国民没有建立完全的从生到死的疾病档案，医学专家要实现对某一个人的过去及未来的健康判断，预测，从那里入手？
3，按着当代最先进的大数据预测某一个事，前提必须有之前的大量数据统计，方可能进行，之前是零，之后接近零，往后还是零！
4，据说中医高手，可以用易经的方法预测一个人未来10年的可能患某种疾病的可能，但没有得到推广，可能绝大多数的中西医，都不掌握这门技能，不能预防疾病，绝大多数人对于疾病的到来，全部都是应急状态！
生老病死，这是人之常情！疾病与生死一样，客观讲是无法避免和阻止的；我们可以通过一些方式来预防疾病的发生或者降低疾病发生的几率，我们可以通过治疗控制病情；但是我们却无法完全阻止疾病的发生，就跟无法阻止死亡的到来一样。
一、疾病是我们每一个人都必须面对的
任何人，都逃离不开疾病的困扰。
无论你是身缠万贯还是一贫如洗；无论你是身居高位还是贫民一个；无论你是中国人还是发达的美国人；无论你是女人还是男人；不管你年龄、大小、种族、性别等等，我们永远逃离不了它。
这就我们必须面对死亡一样。任何人都恐惧死亡，但是我们不得不承认一个现实就是，人从降生的那一刻开始，就是离死亡越来越近，年龄越大离死亡越近。你可以恐惧，可以逃避，但是无法避免。
所以，对于疾病，我们得有一个正确的积极的心态。也就是我们无法阻止疾病的发生，无法避免一天天的衰老，无法避免身体状态一天天的衰退。
二、预防疾病，不如说减少疾病发生的可能
我们无法阻止疾病的发生，那么可以通过一些方式的条件，降低疾病发生的可能性和几率；预防疾病的发生，其实就是降低疾病发生的几率。
比如最常见的感冒，我们可以通过注射流感疫苗、日常加强锻炼、注意保暖等很多方式，得到比较好的预防效果；比如相对不常见的宫颈癌，虽然是一种恶性肿瘤，但是可以通过注射宫颈癌疫苗、定期筛查、避免不良性行为等方式得到很好的预防。
减少疾病的发生，就是预防疾病的发生。
三、如何预防疾病发生？
可以从健康四大基石出发：
1、平衡心态
心态非常关键，它不仅影响日常生活和工作，也直接影响到人体的健康。现代社会，这种观点已经被越来越多的人认可。比如乳腺疾病，心态心情等就比较关键，不良情绪会诱发各种乳腺疾病的发生。
2、合理膳食
合理的饮食不是指的单一的食物组分，而是配比科学、荤素搭配、营养均衡；不是提倡全素主义，更不是无肉不欢。
3、戒烟限酒
尤其是抽烟这种恶习，对于身体的伤害非常大。
4、适当运动
这里讲的是一个适当，而不是剧烈运动。日常生活中我们看到的马拉松等，都不属于适当运动。
疾病种类很多，光传染性疾病就分好多种,呼吸道传染病是传染病的一种，主要是空气和飞沫传播。肺结核、流感、***肺炎等就属于这类疾病，我们要在冬春季，这类传染病流行季节勤开窗通风，勤洗手，尽量少去人员聚集的地方，如果不可避免就戴口罩，尽量保持社交距离。另外要多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果、牛奶、鸡蛋、瘦肉等营养丰富的食物，合理运动，注意休息。增强个人抵抗力，这样可以有效的预防呼吸道传染病。
甲型肝炎、戊型肝炎等属于消化道传染病，养成饭前便后勤洗手的习惯，不和别人共用餐具可以有效预防。
高血压、糖尿病这类代谢性疾病也叫生活方式病。饮食要做到低盐低脂，低糖，控制进食量，养成适当运动的习惯，这样也可以预防。
为了预防疾病，我们要养成良好的生活方式，食物要多样化，不吃变质的食物，不暴饮暴食，注意个人卫生，保持乐观的心情，定时[_a***_]，合理运动，注意休息！
祝朋友们身体健康，远离疾病！
想身体健康首先就要心灵健康。改掉自己的生活中的不良习惯。比如不吸烟不喝酒不吃肉不***不伤害小动物。不发脾气。不熬夜。晚上10点以后准备睡觉。少吃甜。辣。凉的食品。不撒谎，放生，忍辱。错误都是自己的原因。遇事留余地。吃饭8分饱。洗衣服用大桶接水。用洗脸盆把大桶水冲厕所。尽量物尽其用。不随便讲话。做事不要拖拖拉拉
如何从根本上防控和解决呼吸道类疾病？
很多疾病的根，说到底是基因易感性！每个人都会得呼吸道疾病，每个人得呼吸道疾病的频次和严重性不同，这些都跟个人体质有关。说到底就是每个人基因易感性不一样。目前对于基因和环境相互作用，还只是认识阶段，有些重大疾病研究的比较多，能够找到易感基因，如白血病、反复感染都可以做基因筛查。但是普通的上呼吸道感染，从根本上防控，力度是有限的。
对于有疫苗可预防的呼吸道疾病，如肺炎链球菌、百日咳、白喉、结核、流感等，及时接种疫苗。
再者平时注意生活规律，房间卫生通风，均衡饮食，适当运动等，有助于提高免疫力。
基因易感不仅是呼吸道而且其他疾病也同样道理，避免近亲结婚就是为了防止基因病携带者暴露出来，所以为了下一代，找跟自己血缘关系比较远的结婚生子。比如地中海贫血的姑凉，如果找北方的男士，下一代基本不会得地中海贫血，只是携带这个基因，因为地中海贫血多数发病在两广、江西等南方地带。
希望我的回答对您有所帮助！
