- 焦虑症到了重度怎么办？
针对这个案例：我有个问题，这个“焦虑症”诊断是你自己认为的？还是到医院诊断的？我觉得更考虑是“抑郁症伴有焦虑”的诊断，原因如下：因工作上的不顺利造成情绪低落、自责、自卑、自我评价低，觉得自己没用，疲乏、易激惹，有消极想法，但无消极行为，总时间超过2周以上，对学习、工作产生了明显的影响，所以需要及时的治疗。
如果没有去过医院，建议到精神专科医院或综合医院精神心理科赵医生正规治疗。治疗包括药物治疗和心理治疗。
药物治疗有：临床上常用的有：
三环类抗抑郁药：米帕明、氯米帕明、阿米替林及多塞平；
四环类抗抑郁药如马普替林；
选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRIs）：氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。
5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂：文拉法辛、度洛西汀
去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药：米氮平
其它：曲唑酮等。
心理治疗：支持性心理治疗：倾听、解释、指导、鼓励和安慰等帮助患者正确认识和对待自身疾病，主动配合治疗、
认知行为治疗
人际心理治疗等，首先要建立自信，无条件的接纳自己，放弃自己的一些期待，调整好自己的心态，情绪就会不一样。其实我们长期以来感觉自己被事情所困扰，其实是被你如何看待事情的观点所困扰。
该建议是由仙居县精神病医院陈伟青主任回复的。陈伟青主任擅长重性精神疾病、抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等的治疗，CBT及团体心理治疗、亲子关系咨询、药物治疗咨询等。如果有相关问题，可以通过好心情app与医生沟通交流。
你是患有（传统文化中毒症）传统文化要求我们做好人好事，凡事为他人着想，不能自私自利。可是照顾自己是所有动物的天性，毫无疑问也是人性。你一旦要为自己考虑的时候，就会拼命自责。现在最好的方法是打破并重建自己的价值观。我写了一本书（阿钟修仙记）对此做了详细探讨，希望你多看看。
***如你辞去工作，你能快乐吗?现在就辞了工作，你还是会想要工作的话，那你只是工作压力大，工作上的上下级关系处理得不好，你需要学习一些做领导的技巧。***如你现在辞去工作，你不再想工作的话，那是你压抑到不想回去，你需要好好的调整状，休息一下。如果还要继续工作，请以平常心对待，不要在意自己是否一个领导身份，观察和学习一段时间，去发现导致焦虑的问题，是自己的原因还是别人的原因。
这个重度不知道是您自我诊断，还是医院的诊断。
一般来说，如果是医院的诊断，一定会给您开一些药物。
如果是自我诊断，还是欠缺些客观性，建议到正规医院做一个系统的检测比较好。
不管是抑郁还是焦虑，如果被医院诊断为中度以上，都建议服用药物治疗，尤其是治疗开始阶段，药物治疗可以帮到您。
要想从根本上解决问题建议您做以下几个努力：
1、改变生活方式，增加有氧运动的 频次和强度。运动要坚持下来不容易，如果可以，可以找个好朋友一起运动或者找一个能督促您的人，至少坚持2-3个月，每周保证3次以上，每次保持40分钟以上的有氧运动；坚持3个月后，你的各项指标都会好转。运动对人体神经递质的调节和药物的机理是一样的，只是，运动要坚持不容易，很多人没有这个毅力。
2、改变饮食方式：少糖、少精加工食品，增加蔬菜粗粮等纤维素比较高的食物含量，尽量吃粗加工的食物，改善身体的内循环环境，也可以很好的调节神经递质的分泌。
以上两点都是从生理的角度，通过改变身体的生理运作方式来改变神经递质的分泌和传送，神经递质是直接影响人情绪的化学物质，很多药物也是通过调节神经递质的传递来起作用的。
3、改变看待世界的视角。这个是最难的，每个人成长的环境不同，造成每个人认知这个世界的方式也是千差万别，而且很多认知方式是错误的。尤其我们先走的教育严重缺乏思维训练，都聚焦在知识的灌输上，孩子们也很难从学校教育学到从客观的角度，辩证的角度看待问题，辩证思维能力严重缺乏是这个社会的同通病。
无法辩证、多角度的看待问题，使得很多人只能从一个角度看世界，偏执、固执、钻牛角尖各种问题也会随之而来，单角度看问题很容易造成情绪的问题：抑郁 焦虑 等等。
所以，锻炼自己的辩证思维能力很关键，学过从多个角度看问题，学会从更高的层次看待问题，很多想不通的问题都会迎刃而解，要做到这个，比坚持运动和健康饮食更难。
希望以上能帮到您。
